A légzés előnyei Wim Hof szerint

Hallotta már, hogy a megfelelő légzés az élet számos területén döntő fontosságú lehet? Az egészségtől kezdve a megfelelő edzésen át a jobb koncentrációig és a jobb mentális állapothoz is?

A légzés sok mindenre hatással van, és ma megnézzük, hogyan és miért kell osztályozni a légzést Wim Hof szerint, aki híres az éppen a helyes légzésről.

Mit nyerhetsz a helyes légzéssel Wim Hof szerint?

Elképzelhető, hogy már hallottál róla, az is lehet, hogy most hallasz róla először.

Ez az ember meghódította a világot, és ismertté vált a tanfolyamoknak és könyveknek köszönhetően, amelyek egy speciális légzési módszert tanítanak, és megtanítják az embereket a helyes légzésre.

És mit nyerhetsz ebből a légzőgyakorlatból?

• Stresszcsökkentés
• Regeneráció
• Javított sportteljesítmény
• Javított alvásminőség
• Támogatja a kreativitást
• Támogatja a koncentrációt

Kicsit Wim Hofról

Wim Hof egy állóképességi sportoló, aki leginkább arról ismert, hogy képes ellenállni az extrém hidegnek.

Ő tartja a leghosszabb jégfürdőben töltött idő rekordját, ahol közel két órát bírt ki. Emellett sikerült megmásznia a Mount Everestet is, kizárólag nyári ruhában. Sikerült 57,5 métert úsznia a jég alatt vagy lefutnia egy félmaratont az Északi-sarkkörön, ráadásul csak mezítláb.

Mint láthatod, hihetetlen személyiségről van szó. De ami a leghíresebbé tette őt, az a módszere, amellyel bárki fejlődhet és rugalmasabbá válhat nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is.

Mi a kulcs Wim Hof szerint? A légzés és a keményedés.

Wim Hof módszer

A Wim Hof-módszer három részből áll, nevezetesen légzőgyakorlatokból, hidegnek való kitettségből és meditációból.

Ha többet szeretnél megtudni, mindenképpen érdemes kölcsönkérni vagy megvenni a könyvet, illetve megnézni az előadásait, ahol nem csak a helyes légzést tanítja meg, hanem a hidegnek való kitettségről is mesél, és a meditációs foglalkozásokba is bevezet.

Mindenesetre a meditációs gyakorlatokat is megnézheted.