B7-vitamin

A B7-vitamin, más néven biotin vagy H-vitamin a vízben oldódó B-vitaminok egyike. Kulcsszerepet játszik szervezetünkben, különösen a zsírok, szénhidrátok és fehérjék anyagcseréjével kapcsolatban. Ez azt jelenti, hogy befolyásolja ezeknek az anyagoknak a táplálékból történő hasznosítását. Emellett támogatja a bőr, a haj, a körmök és az idegrendszer egészségét. Fontos a vércukorszint megfelelő szinten tartása, ami különösen a cukorbetegeknél mutatkozik meg, akik a szükséges mennyiségben szedik.

A biotin általában a táplálékkal kerül az emberi szervezetbe. Az élesztő, a diófélék, a tojássárgája, a májpástétom, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a csokoládé, a sertéshús, valamint a különböző gyümölcsök és zöldségek gazdag B7-vitamin-források. A piacon vannak biotint tartalmazó étrend-kiegészítők is, ha a táplálékkal történő bevitel nem elegendő. Ezenkívül a B7-vitamint kozmetikai termékekhez is hozzáadják, különösen azokhoz, amelyek a haj és a köröm egészséges megjelenését és növekedését hivatottak elősegíteni. Jelenléte a bőr- és testápolási termékekben is gyakori, ahol a bőr regenerálására, hidratálására és általános állapotának javítására használják.

Az B7-vitamin a következő termékekben található meg