B3-vitamin (niacinamid)

Egyéb nevek: Niacin, B3

Harm score: 2 (Természetes anyagok származékai)

A B3-vitamin, más néven niacin vagy niacinamid, a szervezet egészségéhez nélkülözhetetlen vitaminok egyike. A vízben oldódó B-vitaminok csoportjába tartozik, és kulcsszerepet játszik a szervezet általános egészségének támogatásában. A niacin kulcsszerepet játszik a tápanyagok energiává alakításában, támogatja a bőr, az idegrendszer és az emésztőrendszer egészségét. A niacin tehát egy nagyon fontos vitamin, amely antioxidánsként és gyulladáscsökkentő hatású.

A niacint számos különböző termékben használják. Számos élelmiszerben megtalálható, többek között húsokban, halakban, diófélékben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonából készült termékekben. Ugyanakkor számos feldolgozott élelmiszerhez is hozzáadják, a dúsított lisztek és gabonafélék részeként. Ezenkívül gyakran szerepel az egészséget elősegítő étrend-kiegészítőkben és vitaminkészítményekben is. A bőrre gyakorolt jótékony hatása miatt a niacin gyakran megtalálható kozmetikai és bőrápolási termékekben is. Népszerű összetevője a bőrkrémeknek, szérumoknak vagy tonikoknak, ahol segít regenerálni a bőrt, megnyugtatja azt, és segít a gyulladások leküzdésében. A niacin a bőr rugalmasságára és hidratáltságára is pozitív hatással van, ezért gyakran szerepel az anti-aging termékekben.